医院荣誉
当前位置:首页 > 护理天地 > 健康园地

久坐上班族防治脖子酸疼4要诀

发布时间:2017/2/3 8:17:40 浏览数: 作者: 来源:39健康网

核心提示:眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”,这其中最严重的,当属颈椎病了。白领们,不要单纯以为颈椎病只是脖子不适,一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。
  电脑的出现大大方便了现代办公,可是却也让上班族苦不堪言:整天面对电脑,久坐不动,精神高度集中地保持同一个姿势久了,人也会出现各种各样的不适:比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”,这其中最严重的,当属颈椎病了。白领们,不要单纯以为颈椎病只是脖子不适,一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。
  颈椎病的类型
  神经根型:表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀,针刺样或烧灼样痛感。
  脊髓型:是临床最严重的类型,表现为上下肢麻木和肌肉无力,步态不稳有“踩棉花感”,甚至出现排尿不畅,排便无力,四肢瘫痪。
  椎动脉型:表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等,多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。
  交感神经型:表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。
  颈型颈椎病:颈部易疲劳,不能长时间看书、写作、看电视,晨起后脖子发僵发紧,活动不灵或活动时作响。
  混合型:兼有上述两种或两种以上表现。
  颈椎病的非手术治疗
  大多数人认为颈椎病是严重的,需要手术治疗,但实际上,仅有10%的患者需要手术治疗,大多数人通过非手术治疗可以缓解或治愈。
  颈椎病防治4要诀
  1、调整坐姿 活动颈部
  颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。
  2、抬头远眺 举头望月
  当长时间近距离看物,尤其是处于低头时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。
  3、选个好枕 睡个好觉
 
  枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,使颈椎前屈悬空,应使枕头与肩同高。
  4、防寒防湿 避免损伤
  防风寒、潮湿,避免午夜,凌晨洗澡时受风寒侵袭。

版权所有2016@广汉骨科医院    蜀ICP备16027954号
技术支持:派尔信息
地址:四川省广汉市中山大道南二段1号

联系人:邓敏 电话:0838-5103219
邮箱:ghsgkyy@163.com
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据
网络经济主体信息